Como tem 22% de carboidratos ,ela e a mais calórica de que algumas outra fruta : uma unidade (70 de banana da prata fornece 62 calorias , porém ,tem alto valor nutricional e provoca sensação de saciedade.
Segundo um estudo intensivo, realizado por3 prestigiadas universidades (BERKELY. CAMBRIDGE,e TWICKENHAM ) o alimento e´perfeito e completo em sua composição .Entre tantos benefícios que foram encontrados , a ação benéfica do sistema nervoso ,o auxilio na perda de peso por manter o nível de açúcar no sangue estável e a presença de fibras ,que ajudam a manter a saciedade por mais tempo .
A fruta também tem baixo teor de gordura , as vitaminas A, B1 ,B2, B6, C, D e E e´os minerais , fósforo ,cálcio,ferro e potássio, sua grande arma que ajuda a evitar cãibras e dores musculares e é seu grande astro Ela melhora a fluidez do sangue ,evitando a formação de coágulos -quem come 3 bananas ao dia tem risco até 21% menor de sofrer um acidente vascular cerebral.
