AS 4 FRUTAS QUE ELIMINAM GORDURAS

AMÊNDOAS
Um farto punhado de amêndoas ,cheia de gorduras -benéficas ,diga-se - é capaz de reduzir o peso. E não só ele mais a barriga também ! Isto é o que mostram estudos realizados no CITY of HOPE NATIONAL MEDICAL CENTER in CALIFÓRNIA, nos ESTADOS UNIDOS, e publicado no INTERNACIONAL JOURNAL of OBESITY.

BANANA VERDE
Nesse estágio , ela faz a balança se render graças a um amido resistente que ainda marca presença no macarrão integral, no feijão branco e na lentilha, na cevada , e no pão de grãos integral que tem alto poder de saciedade.Esse efeito ficou mais que comprovado  em pesquisa americana realizada pela universidade dos ESTADOS de LOUISIANA e publicada no JOURNAL of OBESITY.

PERA
Pesquisa do INSTITUTO de MEDICINA SOCIAL da  UNIVERSIDADE  do RIO de JANEIRO - e publicada  no JOURNAL of  NUTRITION , uma das mais respeitadas revistas americanas  sobre nutrição - mostrou que as mulheres que comeram 3 peras por dia durante 12 semanas consumiram menos calorias e perderam mais peso do que as que não ingeriram nenhuma fruta. O estudo foi feito com 411 voluntárias entre 30 e 50 anos. A  pera tem grande vantagem de  ser fibrosa .Concentra em média , 3 gramas de fibras totais por 100 gramas -quase o dobro da maçã , que fornece 1,6 grama.

GRAPEFRUIT E SUAS IRMÃS
Ingerir metade de uma grapefruit, ou tomar seu suco antes de cada refeição pode ajudar na perca de meio quilo por semana ,mesmo que você não mude absolutamente nada na sua dieta .Foi esta conclusãoque chegarem os pesquisadores  da SCRIPPS CLINIC, na CALIFÓRNIA,uma rede de serviços de saúde sem fins lucrativos queinvestem pesado nos estudos

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PIPOCA ESTOURO DE SAÚDE

Quem diria em ? a pipoca que era acusada de causar mal a saúde e era considerada vilã agora é  inocente .

Segundo um recente  estudo da  UNIVERSIDADE  de SCRANTON, NOS ESTADOS UNIDOS,  a pipoca reúne mais certos antioxidantes do que uma  porção de frutas vermelhas . Ou seja: ela seria uma aliada ardilosa na guerra contra radicais livres, aquelas moléculas instáveis e perigosa que atacam as células e provocam desastres que vão do envelhecimento precoce até o câncer.

De acordo com o estudo, as substâncias protetoras da saúde estão nas cascas , aquelas capas que teimam em ficar grudadas nos dentes. 

Apesar de grudenta, a casca da pipoca está cheia de atributos .Afinal nelas estão doses generosas de fibras, substâncias que contribuem para formação do bolo fecal.

Já na parte fofa e branca da pipoca, fica guardado outro aliado  do organismo: o amido resistente . Isto porque ele passa praticamente intacto pelo aparelho digestivo . Só no intestino grosso é que micro- organismo da flora o transformam em ácidos gr

axos de cadeia curta.

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PAPEL DE PAREDE PARA DECORAR

Com inúmeras  opções de papel de parede nacional ou importado é impossível resistir e não redecorar pelo menos um cantinho da casa.Afinal e rápido , prático,e versátil para proporcionar um design de interior maderno.

Atualmente , todos os arquitetos e profissionais de decoração indicam a solução.Com ele ,é possível dar uma nova aparência a casa, em poucas horas e o melhor sem sujeira.

Hoje em dia eles possuem texturas, cores diferenciadas fácil aplicação e desenho.Além de uma variedade de materiais que podem ser limpo conforme a necessidade  explica a arquiteta SUELENE WANDERLEY.

Segundo a arquiteta a decoração e fundamental para dar cara a seu lar. Papeis de parede são  boas alternativas para fugir do convencional sem perder o padrão clássico.

O papel de parede apesar de ser mais  caro do que a tinta tem a durabilidade 3 vezes maior ou seja tem o custo- benefício em longo prazo .Porém é preciso cuidado na hora de escolher duas estampas para mesmo ambiente .Cores claras e cores escuras podem ser combinadas ,desde que atendam aos tons.Listras são clássicas , uma dica e aplica-la somente em uma metade e no restante colocar uma tonalidade que conbine e complemente explica a arquiteta.

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GORDURA TRANS INIMIGA DA SAÚDE

Você sabe o que de fato gordura trans? É bom saber para estar alerta sobre os efeitos que ela causa a saúde. por determinação da  ANVISA ,as indústrias devem apresentar no rótulo dos produtos o conteúdo de gordura trans.

O motivo? Vários estudos já comprovaram que ela pode ser mais prejudicial a saúde do que o próprio colesterol e a gordura animal saturada.

De acordo coma ANVISA , as gorduras trans são um tipo especifico de gordura formada por um processo de hidrogenização  natural ou industrial e estão presente principalmente nos alimentos industrializados , pois além de promover mais sabor aos alimentos , aumentam o prazo de validade.

Algumas funções da gordura trans:

deixar a batata frita crocante, a margarina cremosa, deixar os recheios dos biscoitos durinhos ,dar consistência ao sorvete.

Males que podem afetar a saúde: doenças cardiovasculares e  doenças relacionadas a obesidade.

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