A grande maioria das mulheres hoje em dia, fazem de tudo para ver seus cabelos crescerem mais rápido e com menos esforço. De um modo geral, homens e mulheres ficam preocupados quando os cabelos começam a cair, seja pelo tempo ou por determinada química utilizada. Mas antes de desesperar, vamos entender um pouco como evolui a vida do cabelo.
O processo de crescimento do cabelo depende do estado nutricional, do equilíbrio hormonal, da presença de doenças sistêmicas, da utilização de medicamentos, de fatores psíquicos e da boa irrigação sanguínea da raiz. O crescimento médio dos cabelos é de um centímetro por mês, com variações de acordo com o metabolismo de cada pessoa. E se por um acaso, seus cabelos caírem durante esse período, não se preocupe. É considerada normal a perda de aproximadamente cem fios de cabelo por dia. Se a perda de fios estiver acima da média, procure um dermatologista.
Não existem fórmulas milagrosas para ter um cabelo do tamanho que você sonha, basta apenas seguir algumas dicas simples e práticas no dia a dia:
- Alimentação saudável: Sabe aquela história que ouvíamos quando criança sobre comer cenoura e beterraba para fazer o cabelo crescer? Não é mito, nem uma ideia extraordinária da sua mãe para te fazer comer verduras e legumes nas refeições. Uma boa alimentação ajuda a manter os fios fortes e bonitos. Ingestão de nutrientes como ferro, magnésio, vitamina E, D e A, proteínas e aminoácidos garantem a manutenção da saúde dos fios.
- Couro cabeludo limpo: Massagear a cabeça, além de estimular a circulação sanguínea, ajuda a soltar a camada de sujeira e oleosidade que se forma no couro cabeludo e pode reduzir a velocidade de desenvolvimento dos fios.
- Sem sal e sem resíduos: Prefira usar um shampoo sem sal e condicionador antiresíduos. Lave a cabeça com frequência, para não intensificar o acúmulo de sujeita, dificultanto a oxigenação do couro e a troca celular.
- Menos química, mais saúde: Pegue leve com qualquer tipo de química, secador e prancha. O ar quente do secador prejudica a qualidade do fio, deixando-o debilitado. Puxar e esticar os fios também deixa o couro muito sensível. Dê um tempo nesses procedimentos sempre que puder.
- Sem estresse: Se você tem a sensação de que seu cabelo não está crescendo mais, pare e relaxe! Situações de estresse severo podem favorecer o crescimento lento dos fios ou fazê-los parar de crescer e começar a cair. Se a rotina está muito pesada, descanse, faça caminhadas, deixe um espaço na sua agenda somente para descansar e simplesmente desacelere.
- “Eu tenho a força”: Fios só crescem se você evitar sua queda e quebra. Usar produtos com proteínas vegetais ou aminoácidos na composição ajuda a fortalecer. O óleo de abacate e tônico capilar são exemplos muito bons para isso, mas antes de começar qualquer tratamento capilar, procure um dermatologista.
Seguindo estas dicas, você terá um cabelo bonito, saudável e do tamanho que você deseja!
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