sexta-feira, 22 de novembro de 2013

DIABETES LIVRE-SE DELA JÁ !!!!!!!!!!!!

O diabetes é uma das mais antigas doenças da humanidade .É uma doença cronica ocasionadas por
alteração no metabolismo da glicose .Seu nome científico ,diabetes melittus , significa urina doce ,que e o que ocorre quando o organismo tente-se livrar da glicose excessiva na corrente sanguínea através da filtração renal e, consequentemente , pela urina .
O surgimento do diabetes deve-se a 2 motivos básicos ; PRIMEIRO ,o sangue carrega a glicose que foi tornada disponível pela alimentação para as células produzirem a energia  necessária ao exercício e ao trabalho físico. Ocorre que ,no mundo moderno , a maioria das pessoas tem vida sedentária  não reservando tempo para exercícios físicos .Como resultado disso ,a necessidade de energia é muito pequena e a célula não requer nem aceita a glicose circulante do sangue .
SEGUNDO motivo , uma vez que têm menor desgaste físico , os sedentários deveriam comer menos .
Entre tanto a maioria não está  preocupada com essa lógica . Ao contrário ,pela facilidade existente em cada esquina elas comem até mais que atletas e trabalhadores braçais ,na maioria das vezes .
Sua alimentação tem ainda o agravante de basear-se em massas e gorduras . Massas vão se transformando em grandes quantidades de glicose e gorduras ,constituindo-se consequentemente ,em um complicador do diabetes .
Comer em excesso e não fazer exercícios ,fazem parte de seu estilo de vida ?
Por que isto estar acontecendo?
Ha´ um elemento -chave para o carregamento de glicose disponível no sangue para o interior das células ; a insulina ,produzidas pelo pâncreas .As células possuem receptores de insulina , que não sendo acionados ,perdem sua função ,como toda estrutura física em desuso no corpo .Estudos científicos revelam que a gordura excesso agrava o quadro , pois e metabolizada nas células para produção de energia em deterimento da glicose . Esta passa a sobrar na corrente sanguínea , elevando a glicemia ao mesmo tempo que falta dentro da célula . Esse fenômeno produz sensação de fome insaciável ,cansaço constante , excesso de urina ,  de cabeça ,náuseas e vômito  , sintomas da doença
A fórmula mais conhecida de tratamento do diabetes é o uso de drogas redutoras de glicemia elevada na corrente sanguínea .seu uso e iniciado por  comprimidos matinais com dosagens crescentes ,proporcional  ao agravamento da enfermidade, chegando ao uso de insulina de aplicações subcutâneas .
Este método de tratamento apenas ataca o efeito e não a causa , dai o consenso de que diabetes  não tem cura , o que não e necessariamente uma verdade .
Vários estudos científicos demonstraram que os hábitos de vida influenciam diretamente no surgimento do diabetes , por isso, muitos médicos estão empenhados em orientar seus pacientes sobre a necessidade  de mudanças de hábitos.
Sabe-se que, se ignorada , a elevação do nível de glicose  no sangue levará ao agravamento dos sintomas já mencionados . Uma vez mantida sobre controle dentro das células , mas a custa de doses de medicamento , a glicose em excesso fará muito mal ao organismo. As células vão sendo destruídas progressivamente , espalhando a falência pelo o organismo , a partir das áreas mais frágeis e vulneráveis em
cada paciente .
Diante disso ,qual a maneira de tratar a diabetes? É importante mencionar a existência de paciente que, sem medicamento mantêm seus exames periódicos de glicemia dentro da normalidade  há anos .
Outros  reduziram a dose diária para 10%  da insulina que chegaram a usar .Tudo em função da reformulação  no estilo de vida . De modo em geral queremos enfatizar que é indispensável o acompanhamento médico durante o processo , como garantia de segurança na sua condução .
As providências para a cura do diabetes são as mesmas da hipertensão ; dieta saudável e exercícios .
É  indispensável o uso  de frutas pela manhã e pela noite , saladas cruas ao meio dias e cereais integrais .
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quarta-feira, 20 de novembro de 2013

BOLO DE MARÇÃ COM IOGURTE

INGREDIENTES
3gemas
1 xícara de(chá) de adoçante  dietético em pó
 para forno e fogão
1 colher de (sopa) de margarina cremosa sem sal
1 pote de iogurte natural sem sabor
1 xícara de (chá ) de farinha de trigo
1 xícara de (chá) de aveia em flocos fino 
1 maçã com casca ralada 
4 claras
1 colher de (sopa) de fermento em pó
PARA POLVILHAR
1 colher de (café) de canela
1 colher de (chá) de adoçante dietético em pó para forno e fogão
1 colher (chá) de leite em pó desnatado
PREPARO
Bata as gemas e o adoçante na batedeira.
Sem parar de bater junte a margarina , o  iogurte , a farinha de trigo e a aveia .
Retire da batedeira e misture , delicadamente ,a maçã e as claras batidas em neve e o fermento .
Coloque em uma forma de fundo centra  (23cm de diâmetro) untada e polvilhada e assa em forno médio, pré aquecido , cerca de 45 minutos.
Desenforme e polvilhe a mistura de canela , adoçante e leite em pó.
.
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HAMBÚRGUER DE PEIXE

INGREDIENTES;
500 g de merluza
1 cebola média
1 dente de alho
1 xícara (chá) água
sal a gosto
1/2 xícara (chá) de sal a gosto
1/2 xícara (chá) de farinha de rosca
1 ovo
1 colher de (sopa) de salsa picada ou coentro
PREPARO
Em uma panela , coloque o peixe , a cebola , o alho , a água e o sal e cozinhe em fogo baixo com a panela tampada. Quando tiver cozido escorra a água e  desfie o peixe . Em uma tigela coloque o peixe desfiado e acrescente a farinha de rosca , a farinha de trigo , o ovo e a salsa .
Misture bem e molde a massa no formato de hambúrguer . Se necessário acrescente mais um pouco de farinha de rosca para der o ponto .Leve a geladeira por 30 minutos . Aqueça uma frigideira ante aderente e grelhe o hambúrguer dos dois lados .
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terça-feira, 19 de novembro de 2013

ECONOMIZE SEM SOFRIMENTO

É comum no seu dia adia ,você ter acesso a uma série de dicas para economizar dinheiro , o problema e que para muitos , significa sofrimento , já para outros fazer economia e sinônimo de alegria e motivação.
Para tornar a atitude mais prazerosa , especialistas indicam traçar objetivos. Por exemplo : você quer economizar 300,00 ao mês durante um ano para pagar a vista um curso de especialização .Ou colocar na poupança o dinheiro de uma viagem , ou a entrada de um futuro apartamento.
É bom lembrar que economia não significa sofrer. Tente ver pelo lado de quem está mais perto de um objetivo .É uma fase de menos despesas agora ,para garantir aquele sonho lá na frente .
Se você ver assim verá vantagens de poupar dinheiro e poderá nem sentir tanto pesso.
Outra dica para minimizar o sofrimento é não sair cortando todas as despesas , deixar de comprar e de ter lazer.
O segredo e o planejamento !
Isto mesmo sabendo exatamente onde vai gastar mais e colocar no papel um relação o quanto você ganha verá que dá para pensar em um plano sem tantas contas complicadas .

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PERIODONTITE CUIDADOOS SIMPLES DE HIGIENE PODE EVITAR A DOENÇA

Escovar os dentes, utilizar fio dental e visitar periodicamente o dentista .Estas atividades são tão simples ,são verdadeiras armas contra a gengivite , periodontite e outros problemas bucal.
Sintomas como gengiva inchada , vermelha e presença de sangramento durante a escovação já  é sinal de que algo não vai  bem .
De acordo com a cirurgiã dentista e mestre em Periodontia , Renata Barbosa ,os sintomas da doença pode ter algumas similaridade , no entanto ,a periodontite e mais grave .A gengivite e a inflamação dos tecidos gengivais que circudam o dente , já a periodontite atinge os tecidos ao redor do dente . O paciente poderá perceber os mesmos sintomas da gengitvite  e ainda a presença de bolhas ,formação de abscesso  (pus) gengivais e o amolecimento dos dentes devido a perda óssea , o que muitas vezs ocasiona a perda dentária .Há mais de 6 anos na profissão  , Renata explica que as doenças são comuns pelo simples fato de o indivíduo não realizar a higiene bucal de forma correta .
É natural que o paciente nunca tenha recebido instrução sobre como realizar uma higiene bucal adequadamente , e por conta disso a placa bacteriana se acumula permitindo a formação da doença .
O periodontista ajudará o paciente ter as instrução correta para sanar e evitar a doença .E ainda acrescenta : em situações em que já tenha ocorrido a perda dentária e dentes mal posicionados , o profissional pode indicar o uso de escovas dentais diferenciadas , possibilitando o melhor acesso para higiene bucal neste local.
Barbosa explica que durante o tratamento em alguns caso , o processo cirúrgico e indicado para minimizar imperfeições . De acordo com ela a doença periodontal deixa como saquelas deslocamento na posição dos dentes  retração gengival com consequente aumento aumento no comprimento dos dentes , em mobilidade dentária e em níveis avançado , pode  resultar em perda dos dentes .

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domingo, 17 de novembro de 2013

PASTEL ASSADO SAUDÁVEL

INGREDIENTES
MASSA
1 tablete de fermento  biológico
1 colher de (chá) de adoçante dietético em pó para forno e fogão
1 colher de (café) de sal
1 colher de( sopa) de margarina  sem sal
1 colher (sopa) de  óleo 
2 e 1/2 xícara (chá) de farinha de trigo 
1/2 pote de iogurte 
RECHEIO
 200g de carne moida
1 colher de (chá) de azeite de oliva
1 cebola picada 
1 tomate sem semente e picado 
1 abobrinhas picada
1 colher (chá) de farinha de teigo
1 colher de (café) de sal
pimenta do reino a gosto
PARA PINCELAR
1 colher de azeite de oliva
PREPARO
massa 
Misture o fermento ,o adoçante e o sal.Junte a margarina ,o óleo e a farinha e coloque o iogurte  ,aos poucos sovando até a amassa ficar elástica .Divida a massa em 12 porções , e abra em uma mesa enfarinhada , formando um círculo de 12 cem de diâmetro com cada porção . Reserve .Recheio. Doure a carne no azeite até que perca a cor a fique dourada .Junte a cebola , o tomate e a abobrinha e deixe cozinhar até amaciar e o líquido reduzir .Polvilhe com farinha de trigo,o sal e a pimenta ,mexa bem e retire  .Reserve.montagem.
recheie os círculos de massa e feche em forma de meia lua .Pressione bem  as beiradinhas pincele a massa com o azeite e leve ao forno alto (250)G até dourar .Sirva na hora






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sexta-feira, 15 de novembro de 2013

POLENTA FRITA NO FORNO

INGREDIENTES 
2 dentes de alho amassados
1 colher de (chá) de azeite de oliva
2 e 1/2 xícaras (chá) de caldo de  legumes
1xícara (chá) de fubá mimoso
2 colheres de (sopa ) de óleo de canola
1 colher (chá) de sal 
orégano seco a gosto 
1 colher (café) de pimenta calabresa 
  PREPARO 
Doure o alho no azeite e junte o caldo de legumes e o fubá . Leve para ferver até  engrossar e soltar da panela ,por cerca de 30 minutos mexendo bem.
Coloque a polenta em um refratário untado e espere firmar . Corte em palitos , pincele com o azeite e coloque em uma assadeira ante aderente  .Depois misture o orégano o sal a pimenta e salpique sobre a polenta  e leve ao forno quente por 20 minutos virando no meio do cozimento .Quando tiver dourada , retire ,passe para um prato e sirva .

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PORQUE O AMOR E CEGO E ESTÚPIDO ?

Poxa !!!!!!!!!!! o ser humano especialmente a mulher o homem também , mais acontece mais com as mulheres fica cega rapidamente e na maioria dos casos não ouve ninguém além de cego o amor também surda as pessoas elas não escutam ficam hipnotizadas por um belo sorriso, um olhar atraente, um corpo escultural , a cor do pecado, ao toque ,ao flete , o jeito de falar, o jeito alegre de ser , o cargo, até mesmo tem que se sinta atraído pelo jeito sério ou carrasco de ser vai entender .
A entrega a alguém que a pouco tempo era desconhecido e iminente e tudo acontece como uma avalanche de sentimentos , euforia , frio na barriga , mãos frias pernas tremulas ,coração disparado e noites sem dormir não vou negar estas sensações  são realmente gostosas . O problema e quando não damos tempo o suficiente para conhecer melhor com quem nos envolvemos .
Tudo bem que não conhecemos ninguém  100% mas o velho ditado tem razão quem é um bom filho ,e um bom marido , e um bom pai . Pelo menos na maioria das vezes . 
Mas a verdade e que quase sempre quem estar de fora ver melhor as coisas as quais não enxergamos porque a paixão e cega e temporária o amor e consciente e duradouro diferente da paixão que confundimos cegamente e muitas das vezes quando descobrimos já estamos tão envolvidas ne uma cama de gato armada por nos mesmos e pra sair dar trabalho e em muitos casos custam até a própria vida . Ufa ! que sufoco
Por isto se pergunte e amor ou atração ? 
E um bom filho?
O que espera quando entra em um relacionamento ?
Quer algo serio ou quer só tirar onda de DAN RUAN ?
Gosta de trabalhar ou adora a zona de conforto reservada apenas para preguiçoso ? 
Qual sua relação com as bebidas ? é agressivo quando bebe ?
Qual seu histórico de personalidade ? tem o tal pavio curto ?
Estas são algumas coisas que e preciso levar em conta ao conhecer um homem caso não queira ter este trabalho amiga então` case co um pão e acorde com um diabo´. 
Depois não reclame que o amor e cego . a paixão sim pode te enganar  ABRA O OLHO
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O MUNDO NÃO SE ACABA POR CAUSA DE UM HOMEM !!!!!!!!

Imagine o homem do seu sonho , o príncipe encantado que você sempre sonhou em casar e ter filhos , e tudo sai como planejado ou quase tudo como planejado e você ném acredita que todo este glamur estar acontecendo com você parece até surreal .
Mas com o passar do tempo e a chegada dos fofuxinhos (filhos) o príncipe encantado parece precisar
de um par de óculos fundo de garrafa para enxergar  que sua amada pela qual se apaixonou só mudou o corpo mais continua sendo aquela companheira de sempre , aquela ajudadora  de sempre , a mulher encantadora de sempre a supre mãe de sempre , a juíza , doutora , professora de sempre  e eles não todos , pois toda regra tem exceção mais alguns  fazem questão de não enxergar isto e a mulher com sue sensível sensor de percepção percebe que o príncipe virou sapo , e ele não e mais aquele homem carinhoso , atencioso como antes e dar a desculpa esfarrapada que e por conta do trabalho e o pior e que muitas de nos cega pelo o amor ainda acreditamos . Quando eles querem arranjam desculpa para tudo . hô!!!!!!!!que peninha .
Mas minhas fofuxas o mundo não acaba porque um IDIOTA não lhe valoriza que perdeu foi ele e não você  não há nada tão ruim quanto perceber que o amor acabou ou desgastou por motivos banal , e agente se pergunta onde foi que eu errei ? e parece que explode um bomba dentro de nos de depressão e ansiedades que dar vontade de morrer bem verdade , isto porque a decepção não vem de um inimigo mais geralmente da pessoa amada , por isso não morra por quem não te ama e ném te dar valor levante a cabeça e siga a vida não para por causa de um homem que não sabe amar eném conquistar a mesma mulher sempre.


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XÔ XULÉ, FRIEIRA, MICOSE E SUOR EXESSO,RACHADURAS NOS PÉS,PÉS RESSECADOS












Me DIGAM Meus queridas e Minhas queridas QUANDO OS tira sapatos NINGUEM FICA Perto de Você? Como
 PESSOAS Vao Saindo de fininho? Tem rachaduras nsa Pés? OU PES dez ressecados? Entao TEM algo Errado. This dupla derruba QUALQUÉR mal dos Pés cuide Bem DELES afinal e enguias Que suportam o peso de Nosso Corpo. Tenho uma Maior honra de lhes apresentar;
LAMCREME  . Passa o creme e na hora de dormir e coloca Um Meia.


De Todos os Produtos São inspecionados Pela ANVISA.
Contato 

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LER NO ESCURO E DEITADO PREJUDICA A SAÚDE DA VISÃO

De todas as informações que recebemos diariamente 80% são transmitidas pelos olhos . Este precioso órgão e´ um dos mais importantes meios de comunicação com o ambiente , e para mantê-lo saudável e capaz de registrar tudo que nos cerca precisamos nos atentar há alguns hábitos corriqueiros que podem prejudica-lo .
De acordo com o oftalmologista  SAMIR BECHARA , a  leitura muito próxima do livro , jornal ou revista pode forçar o cristalino ( espécie de  diafragrma do olho ) e favorece a miopia.
A distância mínima para a leitura é de 30 cm e ainda acrescenta : ao ler deitado propicia  um achatamento dos olhos , o que prejudica a saúde deles , assim como ler no escuro dilata a pupila e causa desconforto .
Por tanto o melhor e não apagar a luz para usar computador ou ver tv .Você  corre o risco de se cansar mais e ter dor de cabeça .
BECHARA também aconselha as pessoas que gostam de ler em veículos em movimento como carro ônibus, trem ou metrô . Há um maior esforço dos músculos dos olhos para mantê-los paralelos ,o que pode causar desconforto e favorecer o estrabismo reforça .
Outra dica importante e usar óculos de proteção ao manusear produtos químicos ou ferramentas . Mesmo para pequenos reparos em casa , como uma martelada na parede , ou um furo com a furadeira.
Evite ainda coçar os olhos lave-os .Ao coçar  ou esfregá-lo você pode ferir a região até causar uma deformação progressiva das córneas chamada ceratocone, que desencadeia astigmatismo e deixa os olhos em formato de cone na parte frontal.
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quinta-feira, 14 de novembro de 2013

ATIVIDADES FÍSICAS DURANTE A GRAVIDEZ

Quem pensa que durante a gravidez a futura mamãe deve entrar em repouso absoluto engana-se .
exercícios físicos durante a gestação são essenciais para o bem estar e saúde.Segundo os especialistas ,entre os benefícios está o controle de ganho de peso e o relaxamento do corpo e da mente. De acordo com os fisioterapeutas praticar exercícios físicos no período da gestação também traz benefícios no pré-parto , já que melhora a circulação sanguínea , evitando os incômodos dos inchaços ,permitindo o retorno mais rápido das atividades cotidianas .
Apesar dos benefícios, e preciso ter cuidado . O primeiro passo é ter certeza do bom condicionamento físico antes de ir a academia .Professores de educação física não recomendam a mudança de atividades após a gravidez.
Se a gravida pratica musculação há anos e foi liberada pelo médico , não há motivos para optar pela aeróbica , por exemplo .
O ideal e que ela pratique uma atividade prazerosa , com a qual seu organismo já estar acostumado .
Gestantes que nunca praticam esportes ou exercícios deve começar aos poucos . Elas podem fazer atividades aeróbicas ,como pedalar , e caminhar mas também pode fazer musculação , que vai de trabalhar os músculos mais exigidos pela gravidez ,melhorando a postura e diminuindo dores nas costas .
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terça-feira, 12 de novembro de 2013

ESQUEÇA A FAMA ENGORDATIVA DA BANANA !!!!!!!!!

Ela dispensa qualquer apresentação , pois estar no cardápio dos brasileiros desde os primeiros anos,afinal e considerada a fruta amiga da saúde.
Como tem 22% de carboidratos ,ela e a mais calórica de que algumas outra fruta : uma unidade (70 de banana da prata fornece 62 calorias , porém ,tem alto valor nutricional e provoca sensação de saciedade.
Segundo um estudo intensivo, realizado por3 prestigiadas universidades (BERKELY. CAMBRIDGE,e TWICKENHAM ) o alimento e´perfeito e completo em sua composição .Entre tantos benefícios que foram encontrados , a ação benéfica do sistema nervoso ,o auxilio na perda de peso por manter o nível de açúcar no sangue estável  e a presença de fibras ,que ajudam a manter a saciedade por mais tempo .
A fruta também tem baixo teor de gordura , as vitaminas  A, B1 ,B2, B6, C, D e E e´os minerais , fósforo ,cálcio,ferro e potássio, sua grande arma que ajuda a evitar cãibras e dores musculares e é seu grande astro Ela  melhora a fluidez do sangue ,evitando a formação de coágulos -quem come 3 bananas ao dia tem risco  até 21% menor  de sofrer um acidente vascular cerebral.



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O QUE VOCÊ PENSA DE MIM ?

Olá ! Eu CAROLINA REBOUÇAS autora deste blog estou muito feliz com o trabalho que venho realizando mais porém entre tanto , percebo que meu blog tem visualizações mas as pessoas não tem o costume de comentar e eu gostaria que vocês desse sua opinião a respeito ara que eu possa melhorar um espaço que e nosso por favor ,sintam -se a vontade  . Não tenho frescura comigo se estais gostando ótimo se há algo para melhorar diga-me farei o passível para reajustar uma grande beijo e um forte abraço.

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domingo, 10 de novembro de 2013

SEU CORPO UM TRABALHADOR INCÁNSAVEL

ACOMPANHE O QUE SEU ORGANISMO ESTÁ FAZENDO ENQUANTO VOCÊ DORME:

LIBERAÇÃO DE HORMÔNIO
Na infância , cerca de 90% do hormônio do crescimento são liberados durante o sono .
Crianças que dorme mal tem mais chance de ter problemas no seu desenvolvimento físico.
ELIMINAÇÃO DO ESTRESSE
Uma noite mal dormida evita que o organismo acumule altos teores de cortisona.Esse hormônio ,produzidos pelas glândulas suprarrenais,é liberado em situação de estresse e contribui para aqueles insuportável mal humor depois de uma noite em claro.
REPOSIÇÃO DE HORMÔNIO
O hormônio do crescimento continua sendo liberado mesmo na fase adulta.Embora em doses menores ,isso continua acontecendo durante o sono.Em gente grande , ele ativa a flacidez muscular e garante vigor físico.
IMUNIDADE
Durante o descanso , o corpo libera as interleucinas ; substâncias que ajudam o organismo a se defender de invasores ,como vírus e bactérias.
APETITE EM EQUILÍBRIO
É  durante o sono que o organismo libera maior quantidade de leptina, o hormônio que controla a sensação de saciedade e mantém as pessoas longe dos ataques a geladeira durante a madrugada.
ENVELHECIMENTO PRECOCE E TUMORES
Enquanto uma pessoa dorme, o organismo se livra com mais facilidade dos radicais livres ,moléculas que podem causar o envelhecimento até tumores.
MEMÓRIA
O sono interfere na regulação térmica do cérebro, função essencial para o bom funcionamento dos mecanismos de memória e da vida psíquica .
FIXAÇÃO DE INFORMAÇÃES
Estudos indicam que a fase do sono REM é responsável pela fixação de informações incomuns e estressantes enquanto o sono REM (a 4 fase do sono) se encarrega das informações de conteúdo emocionalmente neutro.
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BISCOITO DE QUEIJO

INGREDIENTES
1 ovo
2 claras
100g de queijo pasmesão
1/4de iogurte natural
cerca de 2 xícaras (chá) de polvilho doce 

PREPARO
Misture os ingredientes até ficar uma massa bem firma.
Faça bastões  com a massa e corte em padaços
coloque em uma assadeira untada e polvilhada ,asse por cerca de 40 minutos ou até ficar firme
Sirva acompanhado de chá de ervas ou café


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sexta-feira, 8 de novembro de 2013

OS PERIGOS DA TATUAGENS

Um procedimento estético cada vez mais praticado pelas pessoas em todo o mundo .Um do grandes e mais conhecido perigo da tatuagem é o arrependimento . Existem pesquisa que mostram que cerca de 50% da pessoas que fazem a tatuagem quando muito jovem desejam removê-la no futuro.
O outro perigo das tatuagens é a reação que a pele vai ter ao entrar em contato com a tinta da tatuagem. 
Há um grande risco de uma alergia  surgir .
Também há o grande risco de adquirir doenças através das agulhas .
Se o tatuador não for higiênico e não limpar seu estúdio ou desinfetar seus instrumentos , a pessoa corre o risco de ser infectado com o HIV,com hepatite ,além das demais doenças transmitidas através do sangue contaminado .

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