terça-feira, 14 de janeiro de 2014

MELANCIA FRUTA DO VERÃO

É  uma fruta saborosa , barata e refrescante , sendo usada até como uma sobremesa de baixa caloria .
A melancia tem a capacidade de reduzir a pressão sanguínea e temperatura corporal .
Por isso , recomenda -se consumir melancia em dias quentes , porque reduz o risco de ter derrame .
O licopeno auxilia o coração a funcionar melhor e beta -caroteno mantém seu coração jovem previne doenças cardíacas normais que vem com o passar dos anos .
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terça-feira, 24 de dezembro de 2013

MAMINHA AO MOLHO DE CEBOLA

INGREDIENTES; 
1 peça de maminha (1,2kg aproximadamente )
8 cebolas
2 envelopes de caldo de carne em pó
meia xícara de creme de leite
MODO DE FAZER;
Retire toda a gordura da maminha . Descasque e corte em rodelas finas a cebola. Em uma panela de pressão , acomode a carne, a metade da cebola e o caldo de carne . Com cuidado e apertando bem ,acomode o restante da cebola. Tampe a panela. Leve ao fogão até abrir fervura ,Abaixe o fogo e cozinhe por 50 minutos . Abra a panela e deixe apurar o molho . Retire a maminha da panela , misture o creme de leite ao molho  sirva com a maminha picada .

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sexta-feira, 13 de dezembro de 2013

O ÁLCOOL E AS VITAMINAS

O  álcool deve ser eliminado da alimentação porque reduz a absorção intestinal do complexo vitamínico B, irrita as paredes do estômago (chegando a favorecer o aparecimento de gastrites e úlceras ) e altera as funções hepáticas .
Muitos profissionais da saúde recomendam o seu consumo , especialmente do vinho tinto ,devido as supostas propriedades protetoras relacionadas como risco cardiovascular . O efeito deve ser resveratrol presente na uva .
O melhor , então , é apenas comer uvas de qualquer tipo e tomar suco de uva integral ,sem açúcar e sem conservantes .

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domingo, 8 de dezembro de 2013

quarta-feira, 4 de dezembro de 2013

KA CONCEPT

Depois do Ecosport, lançado em 2012 o segundo veículo desenvolvido na  Bahia ,foi apresentado para o  Brasil no último dia 13 .O novo veículo    da marca Ka Concept, sucessor do compacto Ka veio para competir com o Fiat Uno  e Up. A cerimônia de lançamento realizada no Complexo Industrial Ford Nordeste - em Camaçari contou com  A presença de 4,5 mil pessoas , entre autoridades, como o governador Jaques Wagner , e o prefeito da cidade Ademar Delgado , e jornalistas , e funcionários da Ford , além do presidente do Conselho de Administração da Ford William Clay Ford Jr , Heny Ford , do presidente da FORD  para as Américas , Joe Hinrichs, e do presidente do Brasil e da América do Sul  Steven, Armstrong.
O desenvolvimento do novo  veículo foi todo liderado pelo Centro de Engenharia da Ford  em Camaçari , envolvendo anos de estudos e pesquisas e mais de 1.000 engenheiros brasileiros . Com esses modelos , a fábrica ampliará sua capacidade de 250  mil para 300 mil unidades .
Durante a cerimônia , o governador Jaques Wagner agradeceu aos dirigentes da empresa pela c onfiança em investir na fabrica em Camaçari  e lembrou ainda dos investimentos recentes feitos pela Ford pelas unidade.
A Fodr vai inaugurar a primeira fabrica de motores em Camaçari , em um investimento de 400 milhões .
Os projetos fazem parte de um pacote de R$ 2,8 bilhões injetados pela empresa  no Nordeste até 2015 .
A fabrica de motores funcionará em um prédio de 24 mil m2  e terá a capacidade máxima de 210 mil unidades por ano. A Ford afirma que vai produzir uma família de motores inédita , com alta eficiência , desempenho e sustentabilidade .
O prefeito Ademar Delgado destacou o fato de Camaçari ter sido escolhida para desenvolver o novo modelo montadora americana .
Na traseira , há lanternas  que misturam semelhanças ao asiático HB20, da Hyundai , e o Fox ,da Volkwagen , com airbag duplo e freios ABS , além de sistema de conectividade  Sync.
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sábado, 30 de novembro de 2013

sexta-feira, 29 de novembro de 2013

EXERCÍCIOS FÍSICOS EXIGEM CUIDADOS ESPECIAIS

                                          CONFIRA DICAS IMPORTANTES
A atividade física regulada e bem orientada proporciona diversos benefícios  a´saúde  por isto a cada dia cresce o número de pessoas procurando praticar algumas atividades física .Atualmente vemos academias , parques e ruas repletos de gente praticando exercícios porém antes de qualquer atividades é necessário passar por uma consulta médica .
Uma prévia avaliação  médica servirá para traçar o perfil do metabolismo do indivíduo . Com exames e testes de capacidade física será fácil identificar previamente se existem problemas cardiovasculares ou outros que possam causar danos a saúde futuramente .
O segundo passo e buscar orientação profissional ,essa será responsável pela avaliação física que também é de grande importância para traçar um programa de treinamento de forma individual e dentro de cada necessidade e objetivo de cada indivíduo . Quer seja em uma academia ,ou em outra atividade física fora da academia , como caminhada e atividades particulares .
A parte nutricional fica a cargo da nutrição desportiva . Este profissional capacitado elabora a dieta ,de acordo de acordo com a avaliação nutricional .
Iniciar uma atividade inadequada e realizar exercícios de forma incorreta podem gerar sérios problemas de saúde . EX lesões osteomusculares .
A atividade física controlada melhora o desempenho cardiovascular , regula a pressão arterial e dar mais disposição . Bons treinos !

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quarta-feira, 27 de novembro de 2013

MAMÃO DEVE SER CONSUMIDO TODOS OS DIAS

De um  modo em geral, ele é conhecido apenas pela capacidade de ser benéfico para o intestino , para manter o peso ou para emagrecer ,pois apresenta baixas calorias .
Porém a fruta apresenta muitos outros benefícios para a saúde,por isso os especialistas sugerem o consumo todos os dias .
O  mamão tem grandes quantidades de beta-caroteno , esta substância é responsável pela formação de vitamina A dai a importância de seu consumo regular . A vitamina A combate doenças da pele cegueira noturna e queda de cabelo . A fruta contém uma boa quantidade de vitamina C e minerais úteis para o organismo .
1 - Bom para o intestino ,ele possuem enzimas que digerem proteínas únicas , o que facilita a digestão , além de conter fibras o que evita a prissão de ventre.
2-Melhora a saúde óssea , devido o ácido fólico (derivado da vitamina B)que ajuda a prevenir fraturas de osso e osteoporose relacionada .
3- Combate doenças da vesícula biliar nas mulheres . O mamão tem vitamina C 2 vezes mais do que a laranja .
4- Bom para reduzir colesterol , é uma excelente fonte de fibras e se for associado a uma alimentação saudável e com prática de exercícios pode contribuir para a redução do colesterol .
5- Alivia os sintomas da sinusite , Um estudo alemão mostrou que o mamão possui um enzima chamado bromelina que ajuda reduzir o muco e a inflamação .
6- Pele de pêssego associado a uma boa alimentação e ingestão de bastante agua .
7- Livre do câncer de colo. O mamão tem propriedades antioxidantes , que mostrou estar associado com a redução do câncer do, colo combatendo os radicais livres .
8- Contra doenças cardíacas  rico em antioxidantes ,nutrientes que previnem a oxidação do colesterol ,evitando assim que se formem placas nas paredes dos vasos sanguíneos , que podem causar ataques do coração e derrames .
9- Bom para joelhos , a vitamina C presente no mamão pode proteger os joelhos e as estruturas de apoios .



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segunda-feira, 25 de novembro de 2013

PIMENTA AJUDA NA DIETA

Conhecida  por seu poder afrodisíaco e gosto ardido . as pimentas fazem o maior sucesso no prato dos brasileiros e vira e mexe aparecem como protagonista de mais de um novo estudo sobre seus benefícios  para sua saúde .
Além de melhorarem a digestão , elas protegem contra alguns tipos de câncer e fazem seu corpo queimar gorduras rapidamente , reduzindo seus níveis de colesterol , porém quando consumida em excesso ,podem comprometer a saúde do aparelho digestivo.
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domingo, 24 de novembro de 2013

UMA VISITA Á ITÁLIA

A ITÁLIA é um país de contrastes -de praias extensas a cadeias de montanhas escarpadas ; de verões tórridos no SUL a invernos rigorosos no NORTE. É  também um país vulcânico ,mas poucos vulcões estão ativos , como o STROMBOLI e o monte ETNA.
A ITÁLIA  e um dos países europeus mais populosos e, ao longo dos séculos , recebeu a influência denote diversos povos ; árabes , bizantinos , gregos ,normandos e fenícios .
Nesses países , há inúmeros tesouros históricos e artísticos . Em muitas cidades italianas, é comum encontrar magníficas ruínas gregas e romanos , bem como prédios de estilos barroco e renascentistas .
Pinturas ,estátuas de mármores e fontes são provas do talento de artistas italianos como BERNINI, MICHELANGELO  E RAFAEL.
A comida tem um  papel especial , na vida diária dos italianos , e muitos de seus costumes giram em torno da culinária regional . Numa refeição , a massa é geralmente servida primeiro , depois da carne ou peixe ,além de legumes e verduras como acompanhamento . O azeite de oliva é produzido em grande escala no país e é usado generosamente na cozinha italiana . Pizza , e risoto são famosos  pratos nacionais .
Os italianos são conhecidos como pessoas calorosas, hospitaleiras ,  e sociáveis . Conversar é considerado uma arte ,por isso  , é muito comum ver pessoas conversando nas praças ou falando animadamente enquanto caminham .


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sábado, 23 de novembro de 2013

CARNE ASSADA DE PANELA

INGREDIENTES
1 kg de lagarto magro ( peça)
2 dentes de alhos amassados 
1 colher de( chá) de sal 
pimenta - do -reino a gosto 
1 colher de (sopa) de azeite de oliva 
1 cebola picadinha 
1/4 xícara de (chá)  de vinho tinto 
2 xícaras de ( chá) de caldo de carne 
1 xícara de ( chá ) de  molho de tomate 
1 colher de (sopa) de farinha de trigo 
2 colheres de sopa de manjericão fresco
 PREPARO 
Tempere a carne com o alho , o sal e a pimenta .
Aqueça o azeite em uma panela ante aderente e grelhe a carne até que doure de todos as lados .
Acrescente a cebola , refogue bem e junte o vinho .
Quando o vinho evaporar , acrescente o caldo de carne e cozinhe até que  a carne fique macia .
Junte o molho de tomate ,polvilhe a farinha de trigo e deixe engrossar , Quando o molho tiver
grosso salpique o manjericão.

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SARDINHA ALIMENTO FUNCIONAL

Fresca ou enlatada ,a sardinha é um alimento amigo da saúde -e do bolso ! De baixo custo e fácil de encontrar , ela é rica  em ÔMEGA 3 ,um ácido graxo com ação antitrimbótica e capaz de prevenir o surgimento de doenças  cardiovasculares como infarto, além de reduzir o colesterol ruim (LDL) e aumentar o colesterol bom ( HDL) .
A sardinha também pode reduzir dores de artrite , melhora a depressão e protege o cérebro contra doenças como o mal de ALZHEIMER. Por ser popular , muita gente acaba subestimando a importância da sardinha para a saúde que também e rica em cálcio . No entanto, e  importante  consumir o peixe fresco , porque a versão em lata tem mais sódio .Na próxima ida ao super mercado ou peixaria, não se esqueça desse alimento ,


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sexta-feira, 22 de novembro de 2013

DIABETES LIVRE-SE DELA JÁ !!!!!!!!!!!!

O diabetes é uma das mais antigas doenças da humanidade .É uma doença cronica ocasionadas por
alteração no metabolismo da glicose .Seu nome científico ,diabetes melittus , significa urina doce ,que e o que ocorre quando o organismo tente-se livrar da glicose excessiva na corrente sanguínea através da filtração renal e, consequentemente , pela urina .
O surgimento do diabetes deve-se a 2 motivos básicos ; PRIMEIRO ,o sangue carrega a glicose que foi tornada disponível pela alimentação para as células produzirem a energia  necessária ao exercício e ao trabalho físico. Ocorre que ,no mundo moderno , a maioria das pessoas tem vida sedentária  não reservando tempo para exercícios físicos .Como resultado disso ,a necessidade de energia é muito pequena e a célula não requer nem aceita a glicose circulante do sangue .
SEGUNDO motivo , uma vez que têm menor desgaste físico , os sedentários deveriam comer menos .
Entre tanto a maioria não está  preocupada com essa lógica . Ao contrário ,pela facilidade existente em cada esquina elas comem até mais que atletas e trabalhadores braçais ,na maioria das vezes .
Sua alimentação tem ainda o agravante de basear-se em massas e gorduras . Massas vão se transformando em grandes quantidades de glicose e gorduras ,constituindo-se consequentemente ,em um complicador do diabetes .
Comer em excesso e não fazer exercícios ,fazem parte de seu estilo de vida ?
Por que isto estar acontecendo?
Ha´ um elemento -chave para o carregamento de glicose disponível no sangue para o interior das células ; a insulina ,produzidas pelo pâncreas .As células possuem receptores de insulina , que não sendo acionados ,perdem sua função ,como toda estrutura física em desuso no corpo .Estudos científicos revelam que a gordura excesso agrava o quadro , pois e metabolizada nas células para produção de energia em deterimento da glicose . Esta passa a sobrar na corrente sanguínea , elevando a glicemia ao mesmo tempo que falta dentro da célula . Esse fenômeno produz sensação de fome insaciável ,cansaço constante , excesso de urina ,  de cabeça ,náuseas e vômito  , sintomas da doença
A fórmula mais conhecida de tratamento do diabetes é o uso de drogas redutoras de glicemia elevada na corrente sanguínea .seu uso e iniciado por  comprimidos matinais com dosagens crescentes ,proporcional  ao agravamento da enfermidade, chegando ao uso de insulina de aplicações subcutâneas .
Este método de tratamento apenas ataca o efeito e não a causa , dai o consenso de que diabetes  não tem cura , o que não e necessariamente uma verdade .
Vários estudos científicos demonstraram que os hábitos de vida influenciam diretamente no surgimento do diabetes , por isso, muitos médicos estão empenhados em orientar seus pacientes sobre a necessidade  de mudanças de hábitos.
Sabe-se que, se ignorada , a elevação do nível de glicose  no sangue levará ao agravamento dos sintomas já mencionados . Uma vez mantida sobre controle dentro das células , mas a custa de doses de medicamento , a glicose em excesso fará muito mal ao organismo. As células vão sendo destruídas progressivamente , espalhando a falência pelo o organismo , a partir das áreas mais frágeis e vulneráveis em
cada paciente .
Diante disso ,qual a maneira de tratar a diabetes? É importante mencionar a existência de paciente que, sem medicamento mantêm seus exames periódicos de glicemia dentro da normalidade  há anos .
Outros  reduziram a dose diária para 10%  da insulina que chegaram a usar .Tudo em função da reformulação  no estilo de vida . De modo em geral queremos enfatizar que é indispensável o acompanhamento médico durante o processo , como garantia de segurança na sua condução .
As providências para a cura do diabetes são as mesmas da hipertensão ; dieta saudável e exercícios .
É  indispensável o uso  de frutas pela manhã e pela noite , saladas cruas ao meio dias e cereais integrais .
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quarta-feira, 20 de novembro de 2013

BOLO DE MARÇÃ COM IOGURTE

INGREDIENTES
3gemas
1 xícara de(chá) de adoçante  dietético em pó
 para forno e fogão
1 colher de (sopa) de margarina cremosa sem sal
1 pote de iogurte natural sem sabor
1 xícara de (chá ) de farinha de trigo
1 xícara de (chá) de aveia em flocos fino 
1 maçã com casca ralada 
4 claras
1 colher de (sopa) de fermento em pó
PARA POLVILHAR
1 colher de (café) de canela
1 colher de (chá) de adoçante dietético em pó para forno e fogão
1 colher (chá) de leite em pó desnatado
PREPARO
Bata as gemas e o adoçante na batedeira.
Sem parar de bater junte a margarina , o  iogurte , a farinha de trigo e a aveia .
Retire da batedeira e misture , delicadamente ,a maçã e as claras batidas em neve e o fermento .
Coloque em uma forma de fundo centra  (23cm de diâmetro) untada e polvilhada e assa em forno médio, pré aquecido , cerca de 45 minutos.
Desenforme e polvilhe a mistura de canela , adoçante e leite em pó.
.
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HAMBÚRGUER DE PEIXE

INGREDIENTES;
500 g de merluza
1 cebola média
1 dente de alho
1 xícara (chá) água
sal a gosto
1/2 xícara (chá) de sal a gosto
1/2 xícara (chá) de farinha de rosca
1 ovo
1 colher de (sopa) de salsa picada ou coentro
PREPARO
Em uma panela , coloque o peixe , a cebola , o alho , a água e o sal e cozinhe em fogo baixo com a panela tampada. Quando tiver cozido escorra a água e  desfie o peixe . Em uma tigela coloque o peixe desfiado e acrescente a farinha de rosca , a farinha de trigo , o ovo e a salsa .
Misture bem e molde a massa no formato de hambúrguer . Se necessário acrescente mais um pouco de farinha de rosca para der o ponto .Leve a geladeira por 30 minutos . Aqueça uma frigideira ante aderente e grelhe o hambúrguer dos dois lados .
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terça-feira, 19 de novembro de 2013

ECONOMIZE SEM SOFRIMENTO

É comum no seu dia adia ,você ter acesso a uma série de dicas para economizar dinheiro , o problema e que para muitos , significa sofrimento , já para outros fazer economia e sinônimo de alegria e motivação.
Para tornar a atitude mais prazerosa , especialistas indicam traçar objetivos. Por exemplo : você quer economizar 300,00 ao mês durante um ano para pagar a vista um curso de especialização .Ou colocar na poupança o dinheiro de uma viagem , ou a entrada de um futuro apartamento.
É bom lembrar que economia não significa sofrer. Tente ver pelo lado de quem está mais perto de um objetivo .É uma fase de menos despesas agora ,para garantir aquele sonho lá na frente .
Se você ver assim verá vantagens de poupar dinheiro e poderá nem sentir tanto pesso.
Outra dica para minimizar o sofrimento é não sair cortando todas as despesas , deixar de comprar e de ter lazer.
O segredo e o planejamento !
Isto mesmo sabendo exatamente onde vai gastar mais e colocar no papel um relação o quanto você ganha verá que dá para pensar em um plano sem tantas contas complicadas .

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PERIODONTITE CUIDADOOS SIMPLES DE HIGIENE PODE EVITAR A DOENÇA

Escovar os dentes, utilizar fio dental e visitar periodicamente o dentista .Estas atividades são tão simples ,são verdadeiras armas contra a gengivite , periodontite e outros problemas bucal.
Sintomas como gengiva inchada , vermelha e presença de sangramento durante a escovação já  é sinal de que algo não vai  bem .
De acordo com a cirurgiã dentista e mestre em Periodontia , Renata Barbosa ,os sintomas da doença pode ter algumas similaridade , no entanto ,a periodontite e mais grave .A gengivite e a inflamação dos tecidos gengivais que circudam o dente , já a periodontite atinge os tecidos ao redor do dente . O paciente poderá perceber os mesmos sintomas da gengitvite  e ainda a presença de bolhas ,formação de abscesso  (pus) gengivais e o amolecimento dos dentes devido a perda óssea , o que muitas vezs ocasiona a perda dentária .Há mais de 6 anos na profissão  , Renata explica que as doenças são comuns pelo simples fato de o indivíduo não realizar a higiene bucal de forma correta .
É natural que o paciente nunca tenha recebido instrução sobre como realizar uma higiene bucal adequadamente , e por conta disso a placa bacteriana se acumula permitindo a formação da doença .
O periodontista ajudará o paciente ter as instrução correta para sanar e evitar a doença .E ainda acrescenta : em situações em que já tenha ocorrido a perda dentária e dentes mal posicionados , o profissional pode indicar o uso de escovas dentais diferenciadas , possibilitando o melhor acesso para higiene bucal neste local.
Barbosa explica que durante o tratamento em alguns caso , o processo cirúrgico e indicado para minimizar imperfeições . De acordo com ela a doença periodontal deixa como saquelas deslocamento na posição dos dentes  retração gengival com consequente aumento aumento no comprimento dos dentes , em mobilidade dentária e em níveis avançado , pode  resultar em perda dos dentes .

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domingo, 17 de novembro de 2013

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