PIPOCA ESTOURO DE SAÚDE

Quem diria em ? a pipoca que era acusada de causar mal a saúde e era considerada vilã agora é  inocente .

Segundo um recente  estudo da  UNIVERSIDADE  de SCRANTON, NOS ESTADOS UNIDOS,  a pipoca reúne mais certos antioxidantes do que uma  porção de frutas vermelhas . Ou seja: ela seria uma aliada ardilosa na guerra contra radicais livres, aquelas moléculas instáveis e perigosa que atacam as células e provocam desastres que vão do envelhecimento precoce até o câncer.

De acordo com o estudo, as substâncias protetoras da saúde estão nas cascas , aquelas capas que teimam em ficar grudadas nos dentes. 

Apesar de grudenta, a casca da pipoca está cheia de atributos .Afinal nelas estão doses generosas de fibras, substâncias que contribuem para formação do bolo fecal.

Já na parte fofa e branca da pipoca, fica guardado outro aliado  do organismo: o amido resistente . Isto porque ele passa praticamente intacto pelo aparelho digestivo . Só no intestino grosso é que micro- organismo da flora o transformam em ácidos gr

axos de cadeia curta.

Mais informações →

PAPEL DE PAREDE PARA DECORAR

Com inúmeras  opções de papel de parede nacional ou importado é impossível resistir e não redecorar pelo menos um cantinho da casa.Afinal e rápido , prático,e versátil para proporcionar um design de interior maderno.

Atualmente , todos os arquitetos e profissionais de decoração indicam a solução.Com ele ,é possível dar uma nova aparência a casa, em poucas horas e o melhor sem sujeira.

Hoje em dia eles possuem texturas, cores diferenciadas fácil aplicação e desenho.Além de uma variedade de materiais que podem ser limpo conforme a necessidade  explica a arquiteta SUELENE WANDERLEY.

Segundo a arquiteta a decoração e fundamental para dar cara a seu lar. Papeis de parede são  boas alternativas para fugir do convencional sem perder o padrão clássico.

O papel de parede apesar de ser mais  caro do que a tinta tem a durabilidade 3 vezes maior ou seja tem o custo- benefício em longo prazo .Porém é preciso cuidado na hora de escolher duas estampas para mesmo ambiente .Cores claras e cores escuras podem ser combinadas ,desde que atendam aos tons.Listras são clássicas , uma dica e aplica-la somente em uma metade e no restante colocar uma tonalidade que conbine e complemente explica a arquiteta.

.

Mais informações →

GORDURA TRANS INIMIGA DA SAÚDE

Você sabe o que de fato gordura trans? É bom saber para estar alerta sobre os efeitos que ela causa a saúde. por determinação da  ANVISA ,as indústrias devem apresentar no rótulo dos produtos o conteúdo de gordura trans.

O motivo? Vários estudos já comprovaram que ela pode ser mais prejudicial a saúde do que o próprio colesterol e a gordura animal saturada.

De acordo coma ANVISA , as gorduras trans são um tipo especifico de gordura formada por um processo de hidrogenização  natural ou industrial e estão presente principalmente nos alimentos industrializados , pois além de promover mais sabor aos alimentos , aumentam o prazo de validade.

Algumas funções da gordura trans:

deixar a batata frita crocante, a margarina cremosa, deixar os recheios dos biscoitos durinhos ,dar consistência ao sorvete.

Males que podem afetar a saúde: doenças cardiovasculares e  doenças relacionadas a obesidade.

Mais informações →

As antenadas: QUEM SOU

As antenadas: QUEM SOU: Olá eu me chamo CAROLINA REBOUÇAS tenho 34anos e uma linda filha de 9 anos . Amo falar de bem estar , moda e culinárias e outros.Gosto...

lista

Mais informações →

TINAMISSU DE CERME DE IOGURTE

INGREDIENTES:

• 540g de biscoito tipo inglês
• 600g de iogurte
• 400g de chantilly
• 20g de cacau
• 300ml de água
• 100g de pó de café
• 50ml de conhaque
• 200g de açúcar

MODO DE FAZER:

Comece preparando um café forte com 300mi de água e o pó do café.Coloque o café e o conhaque em um prato de sopa e misture bem . reserve.Escolha uma travessa retangular para servir a sobremesa e coloque ao lado do prato de café. Bata o creme de iogurte com o açúcar na batedeira e incorpore o chantilly e reserve

Individualmente, umedeça os biscoitos no café. Molhe apenas um lado do biscoito por 2 segundos para que eles não absorvam muito o café (eles não devem ficar encharcados).

Cubra o fundo da travessa com os biscoitos .Acrescente o creme sobre a travessa com o biscoito e espalhe bem com uma colher, cobrindo todos os espaços .

Repita o mesmo processo mais uma vez .leve a geladeira por 2horas Ao servir polvilhe o cacau em pó sobre o creme com uma peneira fina.

Mais informações →

TORTA DE ABACAXI

INGREDIENTES:

MASSA:

• 1 pacote de biscoito maisena (200g) triturado
• 4 colheres (sopa)de manteiga ou margarina

CREME:

• 1 lata de leite comdensado
• 1 lata de creme de leite
• 1 xícara (240 ml) de suco de abacaxi
• 1 envelope de gelatina incolor 

DOCE DE ABACAXI:

• 1 abacaxi descascado e picado
• 1 xícara de  açúcar 
• 1 colher de (chá) de gengibre picadinho
• cravo a gosto

MODO DE FAZER:

Misture o biscoito triturado com a manteiga ou margarina.

Forre o fundo e as laterais de um forma de fundo removivel

(apertar bem  )

Leve ao forno pré- aquecido por 10 minutos, para dourar. reserve para esfriar

Bata no liquidificador, o leite condensado, o creme de leite, e o suco de abacaxi

Por último acrescente a gelatina hidratada e dissolvida conforme as instrução da embalagem

Coloque sobre a massa assada e fria 

Leve a geladeira por 2 ou 3 horas 

Em uma panela leve ao fogo o abacaxi,açúcar, o gengibre e o cravo

Não precisa colocar água  deixe até secar o líquido que se  forma ,quando esfriar coloque sobre o creme  leve a geladeira e desenforme no momento de servir

Mais informações →

ALMÔNDEGAS VEGETARIANA

INGREDIENTES:

• 2 xícaras (chá) de arroz bem cozido
• 4  colheres de ( sopa ) de castanha- de - caju moída
• 4 colheres de (sopa) de farinha de teigo
• 2 colheres de (chá )de óleo
• 1 cenoura pequena ralada em ralo fino
• 2 colheres (sopa) de salsa picada 
• 1 colher de (chá) de sal
• 1 cebola média picada 
• cebolinha japonesa para decorar

PREPARO:

Bata no liquidificador ou processador  todos os ingredientes .Modele as almôndegas, coloque-as  em uma assadeira untada e leve a forno médio por cerca de 30 minutos ,ou até que fiquem douradas .Se quiser  servir com molho de tomate, com orégano salpicado .Decore com cebolinha japonesa.

Mais informações →

OS BENEFÍCIOS DA CAMIADA

CAMINHAR FAZ BEM .

      A caminhada é ideal para aquela pessoa sedentária que resolveu iniciar uma atividade  física e também pode  proporcionar diversos benefícios .Abaixo, alguns deles.

EMAGRECIMENTO:

Uma caminhada atrelada a uma boa alimentação pode ajudar a emagrecer já que ela e uma atividade aeróbica e como o resultado ,queimar calorias e consequentemente ajuda no controle do peso.

Normalmente numa atividade de 30 minutos para cada indivíduo de 70 Kg o gasto calórico aproximado depois de uma caminhada  moderada gira em torno de 130 calorias , e para uma caminhada rápida 197 calorias.

MELHORA A RESPIRAÇÃO:

A caminhada contribui para estimular os pulmões ,melhorando o condicionamento físico, e como consequência ,melhora a respiração em razão da oxigenação das células do corpo.

AUXILIA NO CONTROLE DO COLESTEROL E DIABETES:

A caminhada propicia u melhor condicionamento cardiovascular e pode ajudar a reduzir as taxas de colesterol ruim(LDL e o VLDL) além de reduzir os níveis de glicose e melhora ação da insulina no corpo.

DEIXA OS OSSOS MAIS FORTES:

As atividades físicas bem orientadas tornam os ossos  mais fortes , já que  o grande trabalho  se dá nos membros inferiores que sustentam o peso do corpo.

FORTALECE OS MÚSCULOS:

Fortalece os músculos  dos membros inferiores e isso pode contribuir para uma postura melhor,corrigindo vícios de má postura e importantíssimo para quem sente dores na coluna.

AUMENTA A CIRCULAÇÃO DO SANGUE:

A caminhada irá contribuir para o controle da hipertensão  arterial e também diminuição dos riscos de vasos.

MELHORA A IMUNIDADE DO CORPO:

Exercícios feitos com orientação e realizados regulamente  influenciam na imunidade do organismo.

AJUDA A DORMIR MELHOR:

Muitos dos problemas das pessoas que sofrem insônia perceberão que a caminhada,assim coma a maioria das atividades físicas , pode contribuir para uma boa noite de sono.

Mais informações →

MINEPIZZA DE SARDINHA

INGREDIENTES;

MASSA

• 1 Xícara (chá) rasa de leite desnatado
• 1 colher (sopa) de azeite de oliva
• 1 colher (sopa) fermento em pó
• 1 colher (café) de saL
• 21/2 xícara de (chá) de farinha de trigo(aproximadamente)

RECHEIO;

• 1 lata de sardinha 
• 1 cebola
• 1 xícara de (chá)de purê de tomates 
• 1 maço pequeno de salsa
• 1/2 xícara de queijo prato ralado no  ralo grosso
• orégano a gosto

PREPARO:

MASSA:

Misture o leite,o azeite,o fermento em pó e o sal e vá adicionando a farinha de trigo até ficar firme .Faça 4 bolas e deixe descansar por 10 minutos .Abra a massa bem fina e coloque um disco por vez em uma frigideira ante aderente.Doure de um lado e do outro depois vire .RECHEIO .Bata a sardinha com a espinha ,e a cebola e o purê de tomate no liquidificador .Coloque em uma panela com salsa picada.Leve ao forno até apurar,por cerca de 20 minutos.Montagem.Espalhe um pouco do molho da sardinha em cima do disco,espalhe o queijo ,polvilhe o orégano e tampe a frigideira.Deixe por mais 5 minutos ,retire e sirva na hora.

 

Mais informações →

QUEM SOU

Olá eu me chamo CAROLINA REBOUÇAS tenho 34anos e uma linda filha de 9 anos .

Amo falar de bem estar , moda e culinárias e outros.Gosto também de compartilhar o pouco que sei

sou consultora de uma linha 5 estrela NAWT´S LIFE depois irei fazer alguns vídeos falando sobre os tratamentos que os produtos fazaem vou mostrar a linha toda. Fiz este blog com muito carinho para vocês .sintam se a vontade para comentar um grande BEIJOe um forte ABRAÇO.

Mais informações →

PUDIM DE TAPIOCA

INGREDIENTES:

• 11/2 xícara (chá) de leite
• 200ml de leite de coco 
• 1 xícara de (chá) de tapioca quebrada
• 1 colher de (sopa )de manteiga
• 4 ovos
• 1 lata ou uma  caixa de leite condensado

MODO DE FAZER:

 Em um recipiente aqueça o leite e o leite de coco e deixe a tapioca de molha nessa mistura por cerca de 1 hora .Coloque no liquidificador a manteiga, os ovos,o leite condensado e misture com a tapioca reservada.

Depois despeje em uma forma caramelada e leve ao forno médio (180 graus) em banho maria por cerca de 1 hora.

Desenforma e leve para gelar.

 

Mais informações →

SAIBA O QUE CONTINUA EM ALTA

     Já e hora de começar a pensar sobre o meses mais quente do verão.O que se observa pelas coleções já lancadas ,é que muitas tendências que já estão na moda este inverno vão estar em alta nesse verão.
        Os bordados ,por exemplo, aparecem com tudo.
Pedraria,pérolas ,aplicações,enfim eles dão a  liberdade de soltar a criatividade e sair customizando roupas e acessórios.
             ESTAMPA FLORAL
Nesta estação  as flores não estão decorando apenas as paisagens,elas aparecem nas roupas ,com as mais lindas e charmosas estampas florais, tropicais,(com fundo de cores variadas )aplicações  floridas aparecem com fundo claro ou branco,mais ganha destaque também estampa floral com fundo escuro.
      CONTINUA NA MODA
     A cintura alta e marcada ,continua na moda.
Combinações com top cropped ainda são bem vindas.As cores que estavam em alta no verão do ano passado continuam em alta este ano também.LARANJA,VERMELHO,AMARELO,tons de VERDE E AZUL.
     A estampa gráfica vem ganhando cada vez mais força, invista!
Então mulheres glamurosas arrase

Mais informações →

Mais informações →

CULINÁRIA JAPONESA

CULINÁRIA JAPONESA

A culinária japonesa faz grandes benefícios a saúde. As preparações levam pouca ao nenhuma gordura saturada (o tipo que e nocivo para o organismo) tornando o prato mais leve,os alimentos crus preservam 100% dos nutrientes e, além disso,são ricos em substâncias importante para preservar a saúde,como o ÔMEGA 3 do salmão, que previne contra doenças cardiovasculares ,ou o lentinan doa cogumelos ,que reforça o sistema imunológico.

Até mesmo quem estar de regime pode colher as vantagens e prazeres da culinária japonesa sem peso na consciência .IMPORTANTE evite as versões fritas ou com cream chssse e maionese que acrescentam mais calorias no prato,explica a nutricionista GIOVANNA ARCURI.

Mais informações →

CAFÉ DA MANHÃ MELHORA O DESEMPENHO INTELECTUAL

QUEM DIRIA!!!!!!!!!

O café da manhã é uma refeição fundamental para despertar, começar bem o dia e acelerar o metabolismo.

Pular o café pode piorar trabalhos durante a  manhã,por diminuir o desempenho intelectual e a resistência no casa de atividades físicas .

Ao longo da infância ,as necessidades nutricionais de vitaminas e minerais são maiores ,principalmente por causa do crescimento.Além disso, a fome diminui as habilidades da criança em responder ao estímulos  ambientais,prestar atenção e obter informação.

Diversos estudos mostram que,ao não fazer o desjejum, pede-se a oportunidade de consumir micro nutrientes,o que não e composto em outras refeições e pode causar prejuízos ao crescimento e desenvolvimento.

Mais informações →

A COR DO SEU PRATO

 VEJA COMO AS CORES DOS ALIMENTOS INTERFEREM NA SAÚDE

 Muito se fala sobre a importância de um prato colorida para a manutenção da saúde, mas o que muita gente não sabe são os benefícios proporcionados par cada grupo de alimentos para um bom funcionamento do corpo.

Cada cor representa a predominância de determinados nutrientes ou fito químico.Por esse motivo ,os nutricionistas recomendam a variedade na hora de montar o prato , que se deve conter,no mínimo ,5 cores diferentes.Confira os benefícios de alguns:

   alimentos vermelhos:

Alimentos com esta coloração são ricos em lipoceno, uma substância que age como antioxidante  no nosso organismo, evitando o envelhecimento precoce, e doenças como câncer, e estimulas a circulação sanguínea .

EXEMPLO: morangos tomates, melancia,caqui, goiaba, framboesa e cereja.

alimentos amarelo:

Por conter grandes quantidades de vitaminas B-5 ácido clorogênico, eles ajudam na manutenção do sistema nervoso e previne algumas doenças do coração .

EXEMPLO:mamão,cenoura,manga,laranja,abóbora, pêssego,e damasco.

alimentos brancos:

Muito rico em cálcio e potássio, eles contribuem para a formação e manutenção dos ossos, na regulação dos batimentos  cardíacos e no funcionamento do sistema nervoso.

EXEMPLO: leite, queijo, couve-flor, batata, arroz, cogumelo e banana.

alimentos marrons:

Eles melhoram o funcionamento do intestino, combate a ansiedade e previne doenças cardiovasculares, tudo porque são ricos em fibras e vitaminas  do complexo B e E

EXEMPLO: nozes, aveia, castanhas,e cereais integrais.

alimentos verdes:

Estes alimentos possuem grandes quantidades  de clorofila e vitamina A, atuando na desintoxicação das células, inibindo a ação de radicais livres (substâncias que danifica as células e causam doenças como o passar do tempo) e protege os cabelos da ação do tempo e da poluição. 

EXEMPLO:pimentão , salsão ervas, e vegetais folhosos.

alimentos arroxeados:

 São aqueles que possuem uma pigmentação azulada e / arroxeada. Possuem grandes quantidades de ácidos  elágicos e são ótimos aliados no combate do envelhecimento.

EXEMPLO:uva ameixa, figo, beterraba e repolho-roxo.

Mais informações →

BEIJAR FAZ BEM PARA SAÚDE

E ISTO MESMO !!!!!!!!!!!!BEIJAR FAZ BEM

 Beijar é sinônimo de coração disparaso, corpo aquecido e frio na barriga.Uma combinação que pode parecer perigosa, mas, na verdade, faz muito bem a saúde e ao bem estar.

Responsável por intensificar todos os sentidos- visão, tato,paladar,olfato, e audição -o beijo aumenta o desejo sexual e o prazer,  mas não para por ai .segundo a médica MARTINE MOURIR, da facudade de BOBIGNY, na FRANÇA,o toque ardente dos lábios movimenta 29 músculos, provoca a pressão de até 12 quilos de um rosto contra o outro e eleva os batimentos cardíacos :eles saltam de 70 para 150 por minutos.

Esse bombeamento sanguíneo aumenta a oxigenação das células, estimula as funções circulatórias ,diminui a insônia e as dores de cabeça.

Além disso, homens e mulheres trocam cerca de 250 bactérias junto coma saliva, melhorando a defesa do organismo ,e realizam um ginástica facial que ajuda a aliviar o envelhecimento precoce.

Para completar, o nível de serotonina,substância química neurotransmissora que da a sensação de euforia  e relaxamento ,par isso beijar na boca acalma, ajuda a liberar sentimentos reprimidos, reduz o complexo de rejeição e alivia o estresse.

Mais informações →